【健康科普】身體要健康，牙齒先站崗！中心醫(yī)院專家給您支招讓您“吃嘛嘛香”

開心一點(diǎn)

你想過嗎？
你全身最累、最辛苦的器官是哪？
是你的牙齒！
它一輩子都在為你‘沖鋒陷陣’
但你卻可能從來沒好好保護(hù)過它。

今天就說兩件最簡(jiǎn)單、但最重要的事
主動(dòng)護(hù)牙、科學(xué)控糖
做好這兩點(diǎn)
就是在為你下半生的健康和生活質(zhì)量投資！

第一招：【主動(dòng)護(hù)牙】—— 別等牙疼才說愛！

“主動(dòng)”是什么意思？就是在問題發(fā)生之前，就把它扼殺在搖籃里！

1.升級(jí)你的裝備： 每天兩次刷牙是底線，但光刷牙不夠！牙刷就像掃把，只能打掃表面；牙線才是“縫隙刷”，能清理掉牙縫里40%的垃圾（牙菌斑）。不用牙線，你永遠(yuǎn)只做了一半清潔！

2.給你的牙“定期年檢”： 定期口腔檢查，就像給汽車做保養(yǎng)，能提前發(fā)現(xiàn)小蛀牙、小炎癥，避免以后抽神經(jīng)、做牙冠的痛苦！

第二招：【科學(xué)控糖】—— 斷掉細(xì)菌的“軍糧”！

你知道口腔里的細(xì)菌最愛吃什么嗎？糖！ 你每喝一口奶茶、每吃一塊蛋糕，都是在給這些破壞分子“空投補(bǔ)給”。它們吃完后拉的“便便”就是酸，直接腐蝕你的牙齒，形成蛀牙。

“控糖”不是讓你戒糖，而是聰明地吃：

?遠(yuǎn)離“液態(tài)糖”： 奶茶、果汁、可樂是頭號(hào)殺手，能少喝就少喝！

?減少“零食頻率”： 寧愿一次吃夠，也不要一會(huì)兒吃一點(diǎn)。讓牙齒長(zhǎng)時(shí)間泡在糖水里，最傷牙。

?學(xué)會(huì)看“隱形糖”： 酸奶、沙拉醬、番茄醬、甚至肉脯里都藏了大量糖，學(xué)會(huì)看配料表。

?飯后清水漱口： 吃完甜食，馬上用清水漱口30秒，能立刻沖走大部分糖分，成本最低護(hù)牙法。

所以，主動(dòng)護(hù)牙
是守護(hù)健康的第一道大門
科學(xué)控糖
是切斷供給，讓敵人無力作亂

從現(xiàn)在開始，認(rèn)真刷牙、用起牙線、拒絕奶茶誘惑。

這兩件事，就是你為自己健康做的最簡(jiǎn)單、也是最有效的努力。一定要時(shí)刻提醒自己！