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【健康·知識】一天八杯水的誤區(qū)

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樓主

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隨論編輯

  • TA的每日心情
    開心
    2022-6-6 12:22

    • 簽到天數(shù): 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    1#
    跳轉(zhuǎn)到指定樓層
    發(fā)表于 2019-9-23 11:24:59 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |正序瀏覽 |閱讀模式

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    人們每天都需要補充水分，但具體要喝多少水真的很難給出標準。因為這還與人的年齡、體質(zhì)，活動狀態(tài)以及氣候等有著密切的關(guān)系。比如夏天天氣熱，出汗比較多，那么，人們的飲水量就會增加。其實，對于健康人來說，不用過于擔(dān)心飲水量夠不夠。人體對液體的攝入有一項十分簡單直接的反應(yīng)機制，那就是口渴。只要在口渴時及時喝水，就不用擔(dān)心每天水分攝入不足的問題啦！

    當然，飲水時還是要注意避免一次性過多、過快地喝水，否則容易加重腎臟負擔(dān)、影響體內(nèi)電解質(zhì)平衡，一般一次飲用200毫升至250毫升為宜。

    現(xiàn)在你知道怎么喝水了嗎？

    來源：科普中國-科學(xué)原理一點通
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