想要腎好就用這些法寶

寧寧

    冬季是一個(gè)非常需要養(yǎng)腎的季節(jié)，那么你知道在冬季的時(shí)候需要如何養(yǎng)腎呢？冬季養(yǎng)腎要注意什么呢？

　　腎好不好可不僅僅關(guān)乎男人的面子問題，而且還關(guān)乎健康和膚色。而且生活中不管是男人還是女人，一旦腎臟出現(xiàn)問題，都會出現(xiàn)一些可怕的傷害。比如說男人出現(xiàn)遺精，女人出現(xiàn)閉經(jīng)等等。小編提醒，冬季養(yǎng)腎乃是養(yǎng)生關(guān)鍵，所以說，趕緊動(dòng)手用這些法寶養(yǎng)腎吧。

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冬季養(yǎng)腎常用的幾個(gè)法寶

　　第一個(gè)法寶、學(xué)會按摩穴位

　　中醫(yī)認(rèn)為穴位和經(jīng)絡(luò)是相通的，用對方法按摩穴位的話，能夠打通經(jīng)絡(luò)，促使養(yǎng)分和熱能更好地輸送到穴位相應(yīng)的臟器之中，從而起到滋養(yǎng)器官的作用。如果你想要養(yǎng)腎的話，可以學(xué)學(xué)按摩穴位：

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　1、按摩丹田

　　丹田在肚臍上下1.5寸的地方，上丹田其實(shí)就是臍中血，下丹田就是關(guān)元穴。建議雙手洗凈后合掌搓熱雙手，然后將掌心貼于丹田的位置，旋轉(zhuǎn)按摩差不多五十次就可以了，這樣做可以起到養(yǎng)腎固本的效果。

　　平日里，建議睡覺之前可以提前放下你的手機(jī)，用掌心按摩按摩你的丹田，這樣做既不耽誤你的工作時(shí)間，又能養(yǎng)腎。

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　2、按摩足心

　　足心是有一個(gè)養(yǎng)腎穴位——涌泉穴，為什么說它養(yǎng)腎呢?因?yàn)檫@個(gè)穴位是腎經(jīng)得到首穴，對這個(gè)穴位適當(dāng)按摩的話，有助活絡(luò)腎經(jīng)，讓腎經(jīng)之氣輸送到全身，幫助滋養(yǎng)腎臟及其他器官。

　　所以說，想要通過按摩穴位養(yǎng)腎的話，建議泡腳之后，用右手的中間三個(gè)手指按摩足心的涌泉穴，次數(shù)大約有五十次就差不多了，或者是按摩只該位置發(fā)熱就可以了。

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　第二個(gè)法寶、艾灸

　　艾灸是傳統(tǒng)中醫(yī)治病養(yǎng)身的秘方，中醫(yī)認(rèn)為艾灸可以促使人體通經(jīng)活絡(luò)，活血行氣，尤其還有助祛濕寒，起到溫補(bǔ)身體的效果。而腎臟怕寒需要溫補(bǔ)，因此建議想要養(yǎng)腎的人，可以嘗試艾灸。

　　不過，小編提醒，這需要專業(yè)的中醫(yī)人員或是熟練的艾灸工作者操作，自己動(dòng)手的話，沒有經(jīng)驗(yàn)的人，很難把握好，反而容易燙傷皮膚，造成身體損傷。

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　第三個(gè)法寶、活動(dòng)四肢

　　四肢遠(yuǎn)離心臟，要比其他地方更晚獲得血液的滋養(yǎng)。經(jīng)?；顒?dòng)四肢的話，有助身體的氣血流動(dòng)，從而讓四肢更快獲得養(yǎng)分。而四肢氣血流動(dòng)加快的話，同樣能起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果。而血液循環(huán)變快了，各大器官也就能夠獲得更好的血液滋養(yǎng)，自然會變得更加健康，而腎臟就是受益的器官之一。

　　因此，建議女人們平日里要活動(dòng)四肢，比如說散步的時(shí)候除了要認(rèn)真走之外，雙手也要配合雙腳甩動(dòng)。比如說做了一兩個(gè)小時(shí)之后，起身站一會兒，順便雙手上舉，踮起腳尖，放松下全身。比如說沒事的時(shí)候，做做手指操，雙腳的話，可以自己動(dòng)動(dòng)腳趾頭。

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冬季養(yǎng)腎的注意這幾點(diǎn)

　　1、注意水分的攝入

　　腎臟主水，體內(nèi)水分充足才能起到滋養(yǎng)的作用，而冬季比較干燥，因此為了養(yǎng)腎建議大家多喝水，這一點(diǎn)必須要堅(jiān)持做。


　　2、注意食物的選擇

　　冬季想通過飲食養(yǎng)腎的話，就要注意食物的選擇，建議屬陰的生冷、黏硬的食物不要吃，否則會損傷脾胃，而脾胃受傷就會使得五臟運(yùn)轉(zhuǎn)受到影響，而腎臟是五臟之一，自然也會受到波及的。

　　此外，要注意一些過咸食物不要吃，因?yàn)槎靖稍锍缘眠^咸會消耗體內(nèi)過多的水分。而腎臟主水，水分消耗過多的話，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)水的腎臟就會變得非常忙碌，從而出現(xiàn)負(fù)擔(dān)過重的情況。如此，會造成腎臟的損傷。